Bagi Kamu Wanita Jauhi Tidur Terlalu Malam, Atau Ini yang Akan Terjadi

Kamu pasti yang sering ngerumpi dengan teman kos atau keluarga, dan sampai lupa hingga larut malam, gak akan menyadari bahaya dari tidur terlalu malam. Kamu harus ketahui bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok setiap orang yang tidak memandang usia dan jenis kelamin. Bayi saja yang baru lahir membutuhkan istirahat yang lebih banyak karena masih harus melakukan pertumbuhan dan membentuk fungsi organ. Sementara orang dewasa dan orang tua harus memenuhi kebutuhan tidur dengan normal yaitu antara tujuh sampai delapan jam untuk satu hari.

Namun kemudian, orang tidak menyadari bahwa tidur merupakan kebutuhan khusus karena terlalu nyaman melakukan aktivitas. Bagi kamu wanita biasanya akan tidur terlalu malam karena memang kondisi psikologis yang dialaminya. Padahal tidur itu sendiri sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, pengaturan metabolisme, produktivitas, dan berbagai manfaat lainnya.

Bagi kamu wanita yang memiliki kebiasaan tidur malam, disarankan agar mengubah gaya hidup buruk tersebut. Alasannya cukup sederhana saja, karena memang tidur terlalu malam menyebabkan bahaya-bahaya kesehatan kamu. Nah, apa saja sih akibatnya ketika kamu keseringan tidur terlalu malam? Dalam artikel berikut akan membahas bahaya tidur terlalu malam bagi kamu wanita. Berikut adalah bahayanya.

  1. Berkurangnya Kemampuan Belajar

Bagi kamu yang masih menjadi pelajar atau mahasiswa khususnya untuk perempuan, kebiasaan tidur malam ternyata akan mengganggu kesehatan kamu. Tidur malam akan membuat kemampuan otak kamu menurun sangat drastis, akibatnya kamu akan kehilangan konsentrasi. Selain itu, kamu juga akan memiliki ingatan yang buruk, nalar yang buruk, juga dengan ketika menghadapi masalah kamu tidak bisa dengan cepat menyelesaikannya. Jika kamu masih saja melakukan kebiasaan buruk ini, maka kamu harus menerima konsekuensi molor kuliah, dan tidak naik kelas. Agar hal ini tidak terjadi, maka cukupi kebutuhan tidur dengan tidur tidak terlalu malam.

  1. Depresi
Baca Juga !!!  4 Cara Memutihkan Kulit Menggunakan Tomat

Bagi kamu yang suka tidur terlalu malam, bersiaplah untuk menanggung akibatnya. Kamu akan merasakan depresi sebagai akibat dari kurangnya kebutuhan tidur yang kamu penuhi. Biasanya menurut penelitian, depresi akan dialami oleh mereka yang tidur kurang dari enam jam. Gejalanya sendiri dapat kamui ketahui dengan perubahan psikologis, kamu semakin sensitive, mudah tersinggung, serta kondisi badan terasa tidak sehat. Perlu kamu ketahui juga dengan depresi yang kamu alami dan semakin parah sampai pada tingkat akut dapat mengundang penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker.

Baca Juga :

5 Cara Mudah Meningkatkan Kalium, Wajib Kamu Ketahui

Kelebihan Vitamin E, Benarkah Berdampak Buruk?

  1. Kualitas Kulit Buruk

Bagi kamu wanita tentu kamu tahu sendiri bahwa kulit adalah lambang dari kecantikan seorang wanita. Penelitian membuktikan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur malam dan tidak mencukupi kebutuhan tidur akan mengalami gangguan pada kulit. Kulit mereka menjadi tidak cerah, bahkan kelihatan pucat, tampak loyo, dan yang paling parahnya adalah keriput serta muncul garis halus. Kamu akan mengetahui dampak buruk ini dengan adanya garis melengkung di lingkar mata kamu. Asal kamu tahu ya, pada saat kamu tidak memenuhi kebutuhan tidur yang cukup tubuh kamu akan lebih banyak mengeluarkan hormon kortisol yang menyebabkan stress. Keluarnya hormon tersebut dalam jumlah besar akan merusak kolagen yang ditengarai memiliki fungsi menjadikan kulit menjadi kenyal dan elastis.

  1. Kelebihan Berat Badan

Bagi kamu yang sering tidur malam pasti kamu akan merasakan lapar yang berlebihan. Dengan hal inilah kamu akan memenuhi rasa lapar dengan makan yang terlalu banyak. Akibatnya, kamu akan mengalami kelebihan berat badan bahkan obesitas. Selain menjadikan penampilan kamu terlihat tidak menarik, kamu juga akan beresiko untuk terserang penyakit mematikan seperti diabetes, komplikasi jantung, paru-paru, stroke, bahkan ginjal. Oleh karena itu, ubahlah kebiasaan buruk kamu atau akibat berbahaya ini harus kamu dapati.

Baca Juga !!!  Langkah-langkah untuk meningkatkan ukuran payudara

 

 

author
Author: 
    1. 3 Cara Menghilangkan Ketombe dengan Bahan Alami | Yatmaexpo1 year ago

      […] Bagi Kamu Wanita Jauhi Tidur Terlalu Malam, Atau Ini yang Akan Terjadi […]

      Reply

    Leave a reply "Bagi Kamu Wanita Jauhi Tidur Terlalu Malam, Atau Ini yang Akan Terjadi"